09:20= Salada de fruta + 1 iogurte.
12:00= Chuchu+ alface+tomate+ arroz integral+ 1 filé de frango.
15:00= 1 mexerica.
18:00= 1 prato de sopa de feijão branco ( tava com fome).
20:30= 1 gelatina diet.
Exercícios físicos 1 hora e 30 minutos de muay thai ...
DIA 1 OK :D
Um comentário:
=) perfeito
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